ONLINE TRAINING gren/zen
I hate to break it to you, maar de reden dat jij geen gezonde grenzen stelt, en daardoor energie verliest, is niet een gebrek aan zelfliefde en het is ook niet de schuld van je baas, je partner of je kids.
Wat dan wel? Je mist inzicht over wat grenzen zijn, hoe ze werken en waar jij precies de mist in gaat. Het is een kwestie van de juiste focus gecombineerd met zelfkennis.
Gezonde grenzen stellen op een natuurlijke, stevige én zachte manier is mogelijk. En je kunt het in 3 dagen leren in deze online training 🙌🏻
⭣ Blijf scrollen om te zien wat je allemaal krijgt. Het is veel! ⭣
Deze training leert je:
✅ Hoe je subtiele signalen van grensoverschrijding leert herkennen
✅ Op welk levensgebied jij jezelf (nog) vergeet
✅ Waarom grenzen vaak vaag blijven – en hoe je ze kunt verhelderen
✅ De 5 belangrijkste redenen waarom je je grenzen niet bewaakt
✅ Hoe je kleine, haalbare stappen zet in het dagelijks leven
✅ Hoe je steviger staat – zonder hard te worden
En hiermee:
✅ krijg je meer inner peace in je hoofd én in je lijf
✅ leer je helderder keuzes maken, ook in contact met anderen
✅ ervaar je minder stress, meer vertrouwen
✅ laat je je niet meer leegtrekken door futiliteiten
✅ leer je grenzen stellen op een manier die past bij jóu
⭣Blijf scrollen om te zien wat je allemaal krijgt! 👀⭣
Wat gren/zen juist is:
Een praktische en verdiepende online training die jou eindelijk, op een zachte, nuchtere manier – leert hoe je:
🌟 je grenzen leert herkennen
🌟 voelt waar ze in je lichaam beginnen
🌟 helder communiceert, zonder uitlegdrang of schuldgevoel
🌟 krachtiger wordt in kleine keuzes
🌟 én vooral: trouw blijft aan jezelf
In 8 overzichtelijke modules neem ik je stap voor stap mee.
Waar de cursus uit bestaat:
🎥 korte video’s
🎧 fijne audio’s
📝 gerichte schrijfopdrachten
🧭 reflectietools en zelftests& 6 versterkende bonussen ter waarde van €150+
* Volg gren/zen volledig op je eigen tempo.
Deze training is voor jou als je:
🌧️ vaak méér geeft dan je eigenlijk kunt dragen
🌧️ op je werk, thuis of sociaal steeds over je grens gaat
🌧️ ‘nee’ lastig vindt – zelfs als je voelt dat het nodig is
🌧️ behoefte hebt aan rust, helderheid en ruimte
🌧️ jezelf vaker terug wilt vinden in de keuzes die je maakt
🌧️ de connectie met je lijf, je grenzen en je eigen ritme wilt versterken
Dit gebeurt (veel) te vaak (en daarom heb jij stevigere grenzen nodig):
Je zegt ja, terwijl alles in jou nee fluistert.
Je voelt je leeg of prikkelbaar na sociaal contact.
Je blijft geven, ook als je merkt dat je grens bereikt is.
Je bent moe van het pleasen, dragen, jezelf forceren.
Je verlangt naar rust, ruimte, helderheid...
Imagine: betere, stevige, gezonde grenzen:
✔️ meer rust en harmonie in je lichaam (minder stress!)
✔️ betere relaties en communicatie vanuit verbinding (in plaats van emotie)
✔️ wederzijdse realistische verwachtingen
✔️ meer (zelf)respect en waardering
✔️ meer energie om die dingen te doen waar je nu geen fut voor hebt
✔️ een betere verbinding met jezelf
Als onze grenzen helder zijn voor onszelf, en we kunnen ze zelf respecteren en stellen naar anderen op een zachte én gegronde manier, dan hebben we direct:
⭐️ Meer veiligheid in ons systeem
⭐️ Een gereguleerd zenuwstelsel
⭐️ Een effectieve hersenfunctie
⭐️ Meer ontspanning
⭐️ Betere slaap
⭐️ Minder verwarring en meer duidelijkheid
⭐️ Way less drama
⭐️ Meer veerkracht én flow!
⭣Blijf scrollen om te zien wat je nog allemaal gaat leren! 👀
Je krijgt méér dan alleen de training...
Bij jouw inschrijving ontvang je – naast toegang tot de volledige training – ook 6 bonussen (t.w.v. €150+):
Bonus 1 – De ‘Nee zonder schuldgevoel’-scriptgids
📄 Een praktische PDF met voorbeeldzinnen om op een respectvolle, duidelijke en zachte manier "nee" te zeggen – in allerlei situaties: werk, familie, vriendschappen.
want:
Veel mensen weten wel wat ze willen zeggen, maar vinden de juiste woorden moeilijk. Deze gids verlaagt die drempel enorm.
Bonus 2 – 10-minuten bodyscan (audio)
🎧 Een rustgevende audio-oefening om in 10 minuten te checken waar je grenzen al voelbaar zijn in je lijf – en waar spanning zich ophoopt.
want:
Grenzen beginnen in het lichaam. Deze scan helpt bij het (her)verbinden met dat innerlijke kompas.
Bonus 3 – Mijn persoonlijke overwhelm remedie
📋 Je maakt zelf jouw remedie voor overwhelm! Een eenvoudig document met directe stappen die je kunt nemen als je merkt dat je over je grens bent gegaan – fysiek, mentaal of emotioneel.
want:
Veel mensen weten pas achteraf dat ze te ver zijn gegaan. Dit plan biedt houvast op zulke momenten.
Bonus 4 – De energielek-checklist
✅ Een praktische checklist om te ontdekken waar jouw energie ongemerkt weglekt – en wat je daaraan kunt doen.
want:
Grenzen stellen begint vaak bij weten waar het fout gaat. Deze bonus maakt dat zichtbaar. En meer energie willen we toch allemaal?!
Bonus 5 – Mini-masterclass ‘Grenzen & gronden’
🎥 Een korte video (& audio) over het thema gronden bij grenzen stellen en een werkblad.
want:
Door te gronden en het bespreekbaar te maken, volg je de waarheid van je lichaam in plaats van de leugens van de mind.
Bonus 6 – Audiocursus 'Ken jouw number 1 innerlijke saboteur'
💡Een mini-audiocursus die jou laat kennismaken met de 5 innerlijke saboteurs die we allemaal kennen. Je komt erachter welke van deze 5 er op dit moment in jouw leven jouw 'number 1 innerlijke saboteur' is, en hoe je deze kunt transformeren.
want:
Je wilt vooruit maar iets trekt je tegen. Juist als je klaar bent met de situatie en je een stap wilt zetten, steekt jouw innerlijke saboteur de kop op. Deze audiocursus geeft jou inzicht en navigation tools zodat jij vrij kunt bewegen :-)
(Alle bonussen zijn inbegrepen – geen extra kosten maar wel veel extra waarde.)
Let's go!
Klik op de In winkelwagen-button en unlock the goodness!