gren/zen

De online training gren/zen leert je hoe je grenzen aanvoelt, zet, respecteert en communiceert. Op een eenvoudige manier en stapsgewijs krijg je begrip en inzichten, en leer je hoe je op een zachte, stevige en natuurlijke manier met grenzen van jezelf en anderen omgaat. gren/zen is een snelle, korte cursus die je op je eigen tempo volgt. Ik neem je mee door de onderwerpen die aan bod komen: * tekens dat jouw grenzen (bijna) worden overschreden * grenzen aanvoelen in je lichaam * op welk levensgebied mag jij beter grenzen stellen? * en hoe doe je dat dan? * de 5 belangrijkste redenen om geen grenzen te stellen, om fluïde grenzen te hebben, of om je grenzen te laten vervagen * jouw focuspunt en actiepunt bepalen en het gaan DOEN We gaan op verschillende manieren over onze en andermans grenzen heen, doordat we in een tijd leven die ons daartoe verleidt. Er is overprikkeling, overstimulering, overconsumptie en onze agenda's zijn vaak overvol. We zoeken balans... Hoe stellen we grenzen voor onszelf en naar elkaar in deze tijd? Deze training is voor jou als je: + veel geeft en je niet helder hebt hoe dit komt + vaak uitgeput en leeg voelt na sociaal contact + op werk vaak net wat meer doet, ook als je voelt dat het teveel is + nog niet zo goed bent in nee zeggen als je nee voelt + uit gewoonte ja zegt als je weet of voelt dat het teveel gaat zijn + in conflict gaat omdat je in overwhelm bent + regelmatig het gevoel hebt dat je in overlevingsmodus staat + teveel het gevoel hebt dat je geleefd wordt + empathisch bent en heel veel begrip hebt voor de ander + redelijk tot zeer gevoelig bent (en je wilt weten waarom dit juist jouw kracht is!) Wil je begrijpen hoe grenzen werken en wat jij kan veranderen om op een zachte en natuurlijke manier grenzen te stellen? Dan is deze training voor jou. NOTE Deze training is niet voor jou als je je perfectionisme niet wilt loslaten, je vanaf dag 1 vlekkeloos grenzen wilt stellen en verwacht dat de ander je altijd zal begrijpen!